太极的健身“机理”与“道理”（下）——中国武术网，武术教学光盘，武术教材教程光盘 VCD

太极的健身“机理”与“道理”（下）

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　“天行健，君子以自强不息”，意谓天的运行昼夜不息，君子观此卦象勉励自己不断发奋图强。其字义：“行”者，运动之称；“健”者，强壮之名。“天行健”者，谓天体之行，昼夜不息，周而复始，无时亏退。
　　太极拳者，君子以“天行健”之太极图，曰理、曰气、曰象以演成动武之术也。
　　综上所述，我们对“传统太极拳的健康道理”有如下认识：
　　一、太极拳与中医有着高起点的血缘关系
　　1、中医学认为世界是物质的，物质的活性在于气。而气是运动着的物质实体，“其细无内，其大无外”。一切事物都是气运动的结果，气的运动变化及其伴随发生的能量转化过程称之为“气化”，“升降出入”就是气的运动的基本形式。（“气化”与“汽化”有着相似而不相同的涵义。）
　　以太极而命名的“太极拳”，其“太极”一词就是出于“其细无内，其大无外”物质观的哲学概括。君知“其细无内”者，即细小之极也，而“其大无外”者，即广大之极也。作为世界活性物质之气所特有的两极性——广大之极与细小之极，合之曰‘太极’也！也正因为‘太极’物质所特有的两极之性，故又称“太极本无极”也。
　　2、中医治病，主要不是着眼于“病”的异同，而是着眼于“病机”的区别（相同的病机，可用基本相同的治法；不同的病机，就必须用不同的治法）。实质上是由于“症”概念中包含着病机在内的缘故，故而又称之“辨症施治”。（“病机”与“气机”亦是有着相似而不同的涵义）
　　学练太极拳是一项极好的健身运动，可以强身健体，可以防身自卫，也可以陶冶情操，是一种美的享受。这会给人们的生活带来无限的情趣和幸福，可以延年益寿。究其健身机理，总体不外乎君子以“天行”太极模式，遵循气以直养而无害的原则，并使其一开一合在吾身，自然地健运不止，自强不息，终可以达其益寿延年之结果。
　　3、中医与太极拳两者都有着共同之哲理——阴阳、五行、太极、八卦、变易、不易之理。两者同属中华气文化“太极”物质观“天行”宇宙观的直系亲属。只不过一个发扬于医学，一个勤行于运动。双双体现着人与自然协调发展，科学精神与道德理想相结合的理性光辉！
　　二、太极图先于文字，每日细玩太极图，养浩然之气
　　“太极图”道法自然，系观天行之道而自然抽象所作，所画道气浩如烟海，决非呼吸之气可比。
拳谚曰：1、入门引路须口授，功夫无息法自修。2、气以直养而无害，吾养吾浩然之气。3、每日细玩太极图，一开一合在吾身。
　　三、太极文化与太极拳教学
　　1、太极分文武：文者体也，武者用也。太极能养身不能打敌，文功也；能打人不会养身，武功也；修养使用兼全，为文武完全太极。
　　2、太极拳本依太极八卦演成。平素打拳欲求浩然之气，必要注意仿天之行而自强不息。仿天行者，每日细玩太极图，一开一合在吾身。如此先求其象，以养其气，久之自然能得其理。总之，若能以一球贯之，仰承天机，人之中气自有真宰。故起式至第一势金刚捣碓之画图以面北背南，右东左西为准绳，以示规矩。
　　3、学太极推手，先学阴阳互补，后练五行制化。只有双人互为阴阳，而又各有阴阳并在对待互补中共求其象，以养浩然之气，方为有本之学，双赢之学。总之，不离太极运动——不伤太极，保完太极是也。